徐州健身学院,徐州健身教练培训学校,鹿晨辉,程亦山,鹿家门,备赛合成代谢

鹿家门健身健美核心技术训练营徐州本部班



上课地点   徐州本部 徐州市经济开发区振兴大道60号梦想健身学院

报名包含:学院结业证书

                 IBFA国际私人教练证书

                 7天住宿和早点

                 统一着装

课程大纲第一天  报道 安排住宿 发放胸牌 学员分组 欢迎学生入学大会「集体导师参与」

               第二天 背部经典动作教学 背部疑点剖析 圣诞树打造 斜方肌中下部弱点弥补背阔肌下部外侧塑造

                         学生个人体态分析评估规划建议

               第三天 三角肌经典动作教学 三角肌疑点剖析 盲点解答 三角肌前后束顶出 鹿家门特色翻肩「球形三角肌中束教学」 肩部常见伤病分钟 解疑
                                学生个人体态分析评估规划建议
                     第四天 胸部经典自由动作教学 胸肌分层打造 上胸以及胸肌中缝弱点弥补 方胸铸造 宽度打造
                                学生个人体态分析评估规划建议
                     第五天 手臂「二三头」经典动作教学 二头肌峰 肱肌打造  三头马蹄形塑造 内外侧分层教学 唯美手臂组合打造
                                学生个人体态分析评估规划建议
                     第六天 腿部经典动作教学  鹿家门蝴蝶臀拉丝打造 腿部股四头肌外侧翻腿打造 缝匠肌沟壑引领 股二头肌肌肉分离隆起 钻石小腿
                                学生个人体态分析评估规划建议
                     第七天 上午 答疑课程
                                解答所有问题

                       「备赛赛前状态调整」,「赛前脱水冲碳」

                       「日常状态调整」「训练周期分布与调整」
                            「伤病损伤康复解答」「赛季非赛季饮食教学」


                                下午 健体 健美 比基尼 比赛造型教学
                                学生个人体态分析评估规划建议
                                学院学员队内比赛 赛程获胜学员颁奖
                                小组积分比拼 冠军小组颁奖